王楚钦腹肌(王楚钦腹肌意外曝光)

这不王楚钦腹肌，王楚钦在一次混双训练中，临时起意模仿起了孙颖莎王楚钦腹肌的躲球动作，那妖娆的姿态，简直让人笑出腹肌莎莎看到后，也是直接回了一个白眼，仿佛在疑惑“头哥，你这是在干嘛”这一幕，简直就是国乒队内的欢乐源泉啊网友们看到这一幕后，也是纷纷表示“莎莎被王楚钦模仿得笑疯了”“这俩人真是太逗了，简直是国乒的开心果”“。

王楚钦若要练成八块腹肌，需经历诸多辛苦1 严格饮食控制要拒绝高热量高脂肪食物，像油炸食品甜品等都得远离一日三餐以高蛋白高纤维食物为主，比如鸡胸肉鱼虾蔬菜和粗粮，精确计算每日热量摄入，确保营养均衡又不过量2 高强度力量训练针对腹部肌肉，进行卷腹仰卧抬腿平板支撑等。

王楚钦问道“亮亮腹肌，博哥”这是哪壶不开提哪壶方博就是没信心露，大头还故意揭短方博还嘴犟“八块腹肌，有什么好看的”网友都乐了“一块等于八块”“大头哥，你这是要故意出他的丑啊”赵子豪问“博哥，你这样，安哥知道吗”方博回答“不出意外你已经说了”果然。

王楚钦为拥有八块腹肌付出诸多努力1 高强度训练日常训练中，他在完成乒乓球专项训练后，还会进行大量针对腹部肌肉的锻炼比如，频繁进行仰卧起坐卷腹等常规动作，且每组数量多组数频繁，以不断刺激腹部肌肉生长，增强肌肉力量和线条感2 严格饮食控制在饮食上极为自律，严格控制热量摄入和营养。

王楚钦达成八块腹肌的目标并非易事1 高强度训练挑战大要练出八块腹肌，需进行专门且高强度的腹部训练，像卷腹仰卧抬腿等动作，要达到足够的组数和强度，这对时间和精力都是巨大考验，王楚钦日常有大量乒乓球训练和赛事任务，很难有充足时间专注腹部训练2 饮食控制难度高清晰的腹肌不仅靠练。

王楚钦为塑造八块腹肌面临着多方面挑战其一，高强度训练挑战 乒乓球运动员日常训练本就繁重，要额外进行针对腹部肌肉塑造的训练，意味着要在有限时间里增加大量专项练习，如仰卧起坐卷腹平板支撑等，且需不断加大训练强度和时长，这对体能和毅力都是极大考验其二，饮食控制挑战 为凸显腹肌线条。